10 alimentos que ajudam a acabar com o mau humor - Dicas de Mulher

alimentos combate mau humor 10 alimentos que ajudam a acabar com o mau humor
Tem dias em que o humor muda de uma hora para a outra, não tem jeito. Isso é muito comum principalmente na TPM, período em que às vezes até você mesma acaba não se aguentando. Mas você sabia que dá para acabar com o mau humor através da alimentação?
Alguns alimentos possuem substâncias que amenizam aquela irritação insuportável. É só incluir estes ingredientes na sua alimentação e perceber o efeito. Conheça agora 10 alimentos que ajudam acabar com o mau humor e procure consumir nos dias em que não estiver de bem com a vida.

1 – Ovo

O ovo ajuda a controlar a ansiedade devido às substâncias do bom humor presentes nas vitaminas do complexo B, conhecidas como a tiamina e a niacina. O alimento tem ainda acetilcolina e ácido fólico.

2 – Alface

alface é rica em fosfato e seu talo possui uma substância chamada lactucina que, quando ingerida, tem ação calmante e ajuda amenizar a irritação causada pelo mau humor.

3 – Mel

Além de servir como adoçante e remédio natural, o mel tem propriedades que ajudam a controlar o sistema nervoso. Isso porque estimula a produção de serotonina, que controla o mau humor e é responsável pela sensação de bem-estar e prazer.

4 – Tomate

tomate é a melhor fonte de licopeno, substância que dá a cor avermelhada ao fruto e tem função antioxidante, por isso ajuda a reparar os danos causados pelos radicais livres. Se consumido regularmente, o licopeno ajuda a combater a depressão, protege o cérebro e ainda alivia a sensação de mau humor.

5 – Frutos do mar

Os frutos do mar são fonte de ômega 3, gordura que auxilia na diminuição do colesterol ruim (LDL) e fornece proteínas que garantem o bom funcionamento do coração. Além disso, eles são ricos em zinco e selênio, que agem no cérebro diminuindo a sensação de ansiedade e cansaço. Como consequência disso, o mau humor fica controlado.

6 – Jabuticaba

jabuticaba age como antidepressivo aliviando a sensação de irritação, pois é rica em carboidratos que têm a função de fornecer energia para o organismo. A fruta também possui ferro e vitamina C.

7 – Laranja

A laranja é uma fruta rica em vitaminas C, do complexo B e cálcio, por isso fornece bastante energia para o corpo, ajuda o sistema nervoso a trabalhar normalmente e previne a sensação de fadiga.

8 – Coco

coco é rico em ácido fenólico, uma substância antioxidante que favorece a circulação sanguínea, reduz os níveis de colesterol e triglicérides. Suas gorduras ajudam a manter o cérebro saudável, garantem o bem-estar e o bom humor.

9 – Banana

banana contribui bastante para a recuperação do bom humor. Tudo isso devido à grande quantidade de carboidratos, magnésio, potássio e biotina – também conhecida como vitamina H. Ingerir a fruta é uma ótima maneira de diminuir a ansiedade e garantir bastante energia para o corpo.

10 – Uva

uva é uma fruta que é rica em glicose, que tem função energética e é ótima para combater o mau humor. Ela ainda apresenta vários benefícios para a saúde, pois é rica em vitamina C, vitaminas do complexo B, que contribuem para o funcionamento do sistema nervoso e em antioxidantes conhecidos como flavonóides, que combatem o colesterol ruim e retardam o envelhecimento de pele.

7 regras para se vestir bem - Dicas de Mulher

7 regras para se vestir bem 7 regras para se vestir bem 
Antes de comprar uma roupa nova, é preciso levar em conta o formato do seu corpo, a numeração ideal e se ela combina com o seu estilo. Se você ainda tem dúvidas sobre o assunto, conheça 7 regras para se vestir bem que toda mulher precisa saber para sair da loja satisfeita e sempre na moda.


Antes de escolher qualquer peça de roupa, é preciso conhecer bem o seu corpo. Descubra qual é o seu tipo físico e tire medidas dos ombros, cintura, quadril e busto.

1- Qual o seu tipo físico?

Saiba valorizar o seu corpo destacando a parte mais bonita de forma correta e disfarçando aquela que você menos gosta e não quer chamar muito a atenção. Mas nada de exageros: valorizar não quer dizer abusar das fendas e decotes, assim você corre o risco de parecer vulgar.

2- Qual a sua numeração?

Aquela roupa ficou larga, comprida demais ou até mesmo muito ajustada ao corpo? Essas peças podem sim chamar atenção, mas de outra forma. Elas acabam desvalorizando o seu corpo pois fica evidente a escolha da numeração errada.
Antes de comprar uma peça, é preciso prová-la e ficar bem atenta se o caimento ficou perfeito para o seu corpo. Veja se a roupa não ficou muito apertada na região do abdome ou do busto, se está confortável na cintura e nas coxas e, principalmente, se você se sente bem vestindo a peça.

3- De acordo com a sua idade

Não escolha uma roupa somente porque achou a peça bonita e combina com o seu corpo. Para ficar elegante, é preciso montar a sua produção de acordo com a sua idade. Ou seja, mulheres maduras não combinam com peças muito curtas e chamativas e vice-versa.

4- Como disfarçar partes do corpo

Se mesmo depois de conhecer qual o seu tipo físico e a númeração de roupa certa para o seu corpo, você ficar incomodada com os culotes avantajados marcando sobre a roupa ou o quadril muito grande e os braços mais gordinhos, saiba que isso tudo pode ser disfarçado com truques simples. É só usar a peça certa para cada finalidade.
Mulheres que querem disfarçar os culotes avantajados devem disfarçar usando calças retas sem afunilar no comprimento, saias com corte evasê “A” e blusas com volume e tons claros. Para disfarçar o quadril muito largo, é preciso usar peças com cortes mais retos e em tons mais escuros a partir da região abaixo da cintura. O ideal é combinar com blusas que não sejam muito ajustadas ou largas ao corpo.
Para disfarçar o braço flácido, a dica é optar por blusas com mangas compridas ou ¾ em que não tenham detalhes na região dos braços. Outra dica é sobrepor um colete para desviar a atenção da região dos braços. Já para aquelas que não estão satisfeitas com o corpo todo, a dica é apostar em um look de uma cor só, de preferência tons escuros e neutros ou peças básicas sem muito volume, aplicações e detalhes.

5- Escolhendo o decote certo

Escolher um decote exagerado demais ou que deforme os seios pode detonar a produção. Por isso, é preciso saber escolher o tipo de decote ideal de acordo com o formato do seu corpo e que acomode bem o busto. As mulheres com seios pequenos podem valorizar a região com qualquer tipo de decote. Para quem tem seios médios, a escolha ideal é o decote em “V”, canoa, redondo e tomara-que-caia.
Já para quem tem seios muito grandes e volumosos, é preciso tomar cuidado redobrado para não detonar toda produção. Para disfarçar o volume, e suavizar a região do colo, o ideal são os decotes em formato redondo, em “V” não muito profundo, quadrado e canoa.

6- Qual tipo de estampa é ideal?

Existe uma variedade de estampas com tamanhos e cores diferentes que sempre deixam a produção feminina mais alegre. Mas para fazer a escolha certa, é preciso saber qual tipo de estampa combina com o seu tipo físico.
A regra não tem erro: mulheres com medidas maiores e partes do corpo mais avantajadas devem apostar em roupas com estampas pequenas e, de preferência, com o fundo do tecido mais escuro para dar uma equilibrada no visual, evitando aquela aparência de medidas duplicadas. Já para mulheres magras, altas e que querem dar mais volume em determinadas partes do corpo, a dica é apostar nas estampas médias e grandes com cores mais vibrantes para dar impressão de corpo mais curvilíneo.

7- Acessórios são fundamentais

Os acessórios deixam a produção mais bonita, elegante e com mais informação. Além disso, algumas peças podem ser usadas como estratégias para disfarçar algumas partes do corpo, mas é preciso levar em conta que o exagero pode acabar detonando a produção, por isso é preciso ir com cuidado.
Para completar o truque de disfarçar os braços flácidos, aposte no maxi colar com comprimento médio. Para desviar a atenção do quadril ou abdome avantajado, aposte nos brincos chamativos. As pulseiras mais largas e mais de uma em um braço só ajudam a disfarçar os braços finos.
Para dedos curtos e gordinhos, a dica é apostar nos anéis medianos. Já nos dedos finos e magros os anéis podem ser usados desde os mais finos aos modelos maxi. Os lenços, bolsas, óculos de sol também dão um diferencial em qualquer visual. Para deixar o look sempre harmonioso, combine a produção com peças de tonalidades e detalhes que conversem entre si.

Inocência...



O mundo está perdendo sua inocência nas coisas vãs...
Não deixe de viver, de descobrir, de tentar...
Estamos aqui no mundo não para viver com medo ou receio, mas para vivermos nossa vida! *-*

Até os momentos de lágrimas são necessários para te mostrar o quão bom s2 são os momentos de risos..

Eu te agradeço meu Deus!



Na vida, nada acontece por acaso. Tudo tem um motivo.
Todos os momentos tristes tem um motivo e um OBJETIVO.
Deus tem me dado mais do que razões para sorrir, para me arrepender, para mudar, para refletir.
E por cada uma dessas razões eu agradeço imensamente!
Ninguém tem ideia da transformação que tenho passado na minha vida e como Ele tem cooperado a cada instante...
Ele está me ensinando o valor do perdão, o valor do amor e como os dois podem fazer da minha vida absolutamente diferente!
Eu agradeço-o por estar revelando o que estava oculto e por dizer o porque certas coisas vieram pra marcar a minha vida.
Muito Obrigada meu Senhor, Pai, Amigo e Conselheiro por não me fazer desanimar e por fazer de mim, a cada dia, uma pessoa com sede de vitória! :)

Simplesmente MARAVILHOSO!!!

Não poderia vir aqui sem comentar como foi simplesmente maravilhoso o meu feriado...
Conheci pessoas incríveis e Deus mudou a história de muita gente ali...

Fui para o Acampamento da Igreja, num sitio localizado no distrito de Biritiba Mirim.
O lugar é exatamente L-I-N-D-O... Contato com a Natureza perfeita de Deus...
Os cultos foram os melhores e a ida ao monte... Sem comentários para descrever exatamente como foi.
Estou totalmente realizada e agradeço a Deus por proporcionar-me um momento de tanta comunhão e alegria para com Ele...

Obrigada Senhor. Por tudo...! :)

Esmaltes *----*



Lançamentos para nós.
A Risqué inovou com uma nova linha de tratamento para a unha. A secagem dela é de 30 segundos! *o*

E pra quem gosta de cores novas, a coleção Impala Fun é a coisa mais fofa! Inspirada na juventude, traz 5 cores lindas: Rosa Candy, um rosinha nude, Lov.U, vermelho , Esconde-Esconde, um verde acinzentado  Ploc, um roxo, e o Twenty Years, um coral.



Dono do Facebook imita Steve Jobs – e reduz seu salário para US$ 1 por ano

Mark Zuckerberg é rico. No ano passado, ele ganhou US$ 500 mil em salários, US$ 220 mil em bônus e US$ 783 mil em “reembolsos” (haja táxi aéreo). Mas o criador do Facebook decidiu mudar tudo isso – e anunciou que, a partir do ano que vem, passará a receber apenas US$ 1. Um dólar de salário por ano. É uma medida simbólica, claro (Zuckerberg tem 28% das ações da empresa, que valem bilhões de dólares), uma forma de mostrar comprometimento. E se inspira no gesto de Steve Jobs – que trabalhou de 2003 até 2011 com salário anual de US$ 1.

By: Site Super.Abril.Com 

Você só cai quando se deixa cair...

Parece tão idiota, porém muito simples.
Todos nós temos dificuldades, medos, estresses, entre muitas outras coisas, porém se nos mantermos firmes numa meta, num objetivo conseguiremos seguir em frente.
Dúvidas inúmeras aparecem no meio do caminho e o medo de tentar faz da pessoa um poço de desejos não realizados. Faz de uma pessoa infeliz.
Desistir do que se mais ama e acredita é o mesmo que se afundar num poço fundo sem escapatória.
Vendar os olhos para as coisas reais e cair na mesmice é o mesmo que ser mais um cidadão sem opinião.
Deixar te derrubarem é a mesma coisa que se mostrar incapaz para sobreviver...

Fico totalmente indignada com a falta de querer do povo. Por nõ ter a capacidade mínima de correr atrás de seus sonhos. Por deixarem as pessoas irem com motivos para que elas fiquem... 

Uma coisa só se torna desnecessária quando não tem mais importância! (y'
Então, deixe de se humilhar aos homens, deixe de ser COVARDE e lute por aquilo que mais sonha e por aquilo que mais acredita! :)

Lembre-se: Um tropeço não é o suficiente para te derrubar e se cair, levante de imediato.
Passos firmes e decididos!

Hello! :)

Hello People! AHÁ! :)
Estamos em Fevereiro e a rotina volta! :) Amanhã começa tudo novamente! *------*
Vou rever todas as minhas loucas e os meus doidinhos! ><
Então, mês novo, vida nova.
Tudo tão perfeito e tão intenso. Novas pessoas, novos afazeres, novos sentimentos... >.<
Deus está fazendo desse ano " O ANO ". :D
Gostaria de desejar a todos mais que um excelente mês e que bençãos abundantes venham a pairar sobre a vida de cada um! ><
Um super beijo e fiquem com Papai do Céu :)